Thiếu máu do thiếu sắt để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe như xanh xao, mệt mỏi và nhanh bị kiệt sức. Do đó, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt cho người thiếu máu trong bữa ăn hằng ngày để đảm bảo cho sức khỏe luôn trong trạng thái tốt nhất.
1. Các loại hạt
Đứng đầu trong bảng xếp hạng các loại thực phẩm giàu sắt cho người thiếu máu chính là các loại hạt như quả óc chó, quả phỉ, hạt thông, hạnh nhân, lạc (đậu phộng), hạt điều…