Không có thực phẩm nào có thể tăng cường hệ miễn dịch nào một cách nhanh chóng và tối ưu, bạn phải kiên trì thực hiện và duy trì nó trong một thời gian dài thì mới thực sự hiệu quả. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn tìm hiểu chi tiết nhất những nhóm thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả nhất.
Thực phẩm giàu vitamin C - Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch
Tại sao thực phẩm giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch?
Vitamin C, một chất dinh dưỡng thiết yếu của cơ thể hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể bạn. Bởi với khả năng chống oxy hóa, vitamin C giúp bạn chống lại các gốc tự do – một loại phân tử làm "hỏng" hệ thống miễn dịch của bạn.